小鈴鐺
修行就是一個讓自己變得越來越覺知.覺察的過程
以至於最後覺知道”自己”.
但要怎麼變得更加”覺知“?
很多修行人甚至變得只剩下頭腦告訴他自己”要覺知.要覺知…“
但實際上還是保持嚴重昏睡的狀態
只是知道修行的”結果“並不會讓我們有什麼改變
相信我.你的頭腦非常狡猾.他很容易愚弄你
他聽說修行要”覺知”.然後就創造一個”要覺知”的夢境給你
讓你每天心裡想著.嘴巴說著“要覺知”.但還是處於嚴重夢遊的狀態
覺知.覺察.起心動念.說的簡單.卻是不容易一直保持的狀態
有一個讓你更加覺知.最好用的方法指標.它可以讓你提醒你自己
那就是—你的情緒
情緒與思想幾乎是連動的.但情緒比思想更容易被人們所察覺
(只是比較容易察覺而以.只要你想騙自己怎麼樣都可以騙)
而且情緒可以反應出你的思想.它比較不會騙人
你可以騙自己對某件事不在乎.
但你的情緒不爽.悲傷.難過還是會反應出來.不舒服的感覺還是會呈現
思想.可以因為道德.價值觀的因素壓抑在比較深的意識裡
但情緒會反應給你知道
所以.情緒是你覺知最好用的小鈴鐺.
每當它響起.你就可以馬上知道有什麼東西在你身上發生
情緒來時.鈴鐺響起.絕對不要有罪惡感.也不要否認
尤其是對於修行人而言.不要騙自己.那是一個絕佳修行的時機
只要接受這個情緒.體會它.看著它
你可以發洩.但不要虛假.可以罵出來.可以揍沙包.可以摔東西
但不要對任何人發洩.去沒有人的地方發洩
(如果你對任何人隨意發洩.你的負能量又會進入另一個循環)
勇敢面對自己的情緒.才是真正的修行人
然後你就可以開始分析你的情緒.一定源自於你某種的思想
可能是你對某人的羨慕.忌妒.恨.可能源自於你的自卑.
但因為社會的道德價值.所以把這個思想壓抑了下來.保留在你的深處
那是你的秘密.沒關係.不要譴責他們.只要接受就好
也許他們在往後還會爆發很多次.沒關係.真的沒關係
只要你接受自己有這樣的情緒和想法就好.那就非常勇敢了
(這樣就勝過很多自稱在修行的人惹~)
這是覺知的第一步.也是很重要的一步
善用你的小鈴鐺吧.他們會告訴你很多秘密
還有一個重點
假設.某個事件發生.讓你非常憤怒不爽
正常人都會把自己的憤怒的情緒怪罪到發生的事件或是其他人身上
“都是他做了那件事.讓我生氣!!”
“我氣了好幾天.都是因為某個可惡的人!!”
但.絕大多數的情況都不是那樣.正好相反!
某個事件.只是一個媒介.引發你內在的怒火而已
那個事件並不是主因.因為並不是每個人發生同一個事件
都會憤怒.都會不爽.其他人可能只是笑一笑.或是完全不在意
你必須接受這個事實.他或許一開始.很難讓人接受
但.你的憤恨.不爽.真的是來自於你自己.那個“因”是你自己!
要怪罪別人很容易.這樣就可以為你的暴怒找到藉口
那樣你就可以非常正當的生氣.傷害別人而不會有罪惡感
千錯萬錯都是別人的錯.所以我才會森七七.
你的頭腦會告訴你一百個都是別人造成的理由.來讓你生氣.
我跟你保證.那些理由一定都非常有邏輯.而且無懈可擊!
看清楚!你的頭腦就是這樣在愚弄你!
絕大多數人都是這樣.然而.這跟事實剛好相反!!
你的情緒.完全源自於你自己!他跟別人沒關係!
接受這個事實.認真看待他.那麼.你就邁進了覺知的第二步
那麼.才有一點點資格說自己是修行人
(第二步.更少人可以做到了!所以覺知.不是一般人想像那樣簡單)
加油!我知道情緒困擾著很多的人.尤其是女性
(不是歧視阿~我說的是事實.也許是文化和生理上的因素)
但那也代表著.小鈴鐺常常在提醒你.那是一個很棒的機會!
修行的入口處.就從更加覺察自己的情緒思想開始吧!
