作者: awu7913@gmail.com

懺悔VS接受 懺悔.是對自己過去所做的一些事.表示慚愧.並下定決心從此不再犯 往昔所造諸惡業.皆由無始貪嗔癡 從身語意之所生.一切我今皆懺悔 而接受.是對自己的一切好壞.善惡.全都不帶批判的包容 懺悔與接受.看似南與北的的相反.卻在修行中都是好用的工具 但這兩者該怎麼用.才不會有矛盾與衝突呢? 這是不同階段所使用的工具 現代的心理諮商還是新時代的靈性教導.都在教人”接受” 所發生的一切事物.接受自己的情緒.接受自己的想法 接受他人所帶給我們痛苦的感覺… 以終極的角度而言.當然.接受是比懺悔”檔次”還高 因為.所謂的懺悔本身就帶有一種”我有錯”.”我好糟”的一種 評判的味道… 但.這就代表懺悔沒有價值了.大家就都改成”接受”就好了嗎? 當然不是.這只是階段不同使用不同的工具而已 以大部分的人修行來說.我還認為懺悔比較容易”進入狀況” 懺悔就像開車時的低檔位.我們車子啟動時一定要先從低檔位開始 等車速到了一定的程度.才會轉為較高的檔位 如果以高檔位直接開車.那是很糟的狀況.車子根本走不起來 而且機器也會壞掉~ 看起來”接受”比較接近真理. 但沒有經過懺悔.你真的有辦法”接受”嗎? 很多人一開始修行陳義太高.直接”接受”人生.生命受一切. 那就直接悟道了.跟直指人心.見性成佛一樣 但絕大多數的人都無法做到(當然包括我在內).除非你 是上根利智的上億人選一的武林奇才(仍然是有這種人) 不然我們還是老實一點按步驟來吧.慢一點比較快 懺悔.是在一個你還無法控制自己.還是很容易被自己 的習氣所帶動時所用的一個方法 當然.前提是你真的恨透了自己總是不停的重複相同. 鬼打牆般的人生事件 (如果你夠仔細檢查自己.你會發現你和大部分的人都是 重複的這些習氣.少有例外.重複的一樣的信念.重複著每 個動作.遇到每個事件都以類似的行為去應對. 重複類似的課題…) 你真的覺得恨透了同樣的模式.無奈.痛苦卻找不到出口.方法. 那麼.懺悔是很好用的方法 但你無法在你一點都沒有感覺到上述的情況的時候懺悔 你無法在你覺得人生一切都快樂的時候懺悔 你也無法逼別人在他們覺得不需要的時候懺悔 逼別人懺悔.是很不道德的一件事.你只是在利用他人的 恐懼.那是宗教團體慣用的手法 “你不懺悔.就會下地獄喔!” “你不懺悔.冤親債主就會一直來找你.你會永遠輪迴!” 歐~拜託.別這樣!修行的路上….

囚徒困境-空性VS顯化 Q:在修大乘釋迦牟尼佛的解脫法者.在還未開悟前 如果也想運用顯化.是不是會因為動欲念而影響修行？ 如果動念會不住空性.會不會因小失大 ？ 這是上一篇裡稍微提到創造/顯化法則 有朋友的問題. 真的非常值得來討論.因為近年來談”顯化法則”的人越來越多 從早些年的一本”秘密”的書和影片開始.顯化的主題 (其實更古老的年代已經有很多人提過和探討過顯化的運用) 總是吸引著很多的人.包括我也一樣 畢竟.它比較實在.活在這人世間.總是希望事事順心.心想事成 但這又和佛陀教導的修行路線似乎有點矛盾 如果在還沒悟道以前.在修行階段的行者.要怎麼運用顯化呢? 會不會與學習空性互相違背.矛盾.衝突? 答案是: 只要還沒有悟道.並且悟後再精進更深一步. 融合空有不二的領會並加以運用. 此乃大菩薩與諸佛的境界 那麼.所有眾生的顯化和創造都只是小孩子的玩具而已 在大人看起來.那像扮家家酒一樣.把黏土當漢堡 那…就不能使用顯化了嗎? 非也.還是可以.小孩子玩玩具還是可以玩得很開心~ 但.在你悟道前.首先要明白.那只是小孩子的遊戲 也要明白.同樣的一把刀.把樹枝假裝是刀.還是一把玩具塑膠刀 還是精良鍛造的高級名刀.品質是有差別的 眾生運用顯化能力.即使再熟稔創造的技巧.對於真理來說 還是像一把玩具塑膠刀而已 第二個要明白的 目前大家都再講的顯化法則.就是讓生活過得更好.更順利 這就是一級一級打怪升等級玩遊戲的方法 之前說過了.當你努力打到99級.生活幾乎變得完美的時候. 最後還是要破關登出.結束這個遊戲(結束並非結束.只是看透) 佛法是直接先訓練怎麼登出.登出遊戲後再回來玩.回來後 甚至可以看到遊戲畫面後的程式碼.運算方式.然後他的顯化 是直接改變程式碼.設定值就改變了.遊戲在你看起來就不一樣了 而不是我們眾生運用顯化.只想要生活更好.然後繼續慢慢打怪 真正的佛法就是那麼直接有用! 真正好的方法就是這樣直接抄捷徑.不跟你囉說.不再繞山路 (如果你氣度夠大.夠勇敢.真誠.這個方法絕對首推) 但是.但是.難道我們在遊戲中除了追尋悟道外.不能要求 或想要或渴望生活過得更好嗎? 當然也不是阿.尤其在這個時代.大多數的修行人都生活在 繁忙的都市當中.不像2千多年前佛陀時代的那樣單純 邊一級級打等級.邊學習登出 讓生活過得更順遂.邊修行悟道 好像也沒什麼不好不…

七十二變-創造之路 這篇剛好是編號第72篇.那就來聊一下72變般的創造之路吧! 大部分的佛法都是講修行之路 講起覺察.觀照.講如何平息自己的心魔.妄念.煩惱.執著 講如何得定.悟道.如何認出本來面目 大致來說.就是消除”不真的”.找到”真的” (這只是相對.比較好懂的說法.以真理本身來說.也沒有什麼真或不真) 這就是所謂”修行之路”這只是第一階段 而所謂”修道之路”是等你認識了本來的自己.悟道後 才可以開始以你自己本身(道.真理.真心本性)在這世界 做些事.去更加了解道的運用.去體會和經驗道的無限可能 然後你就會越來越認識自己.越來越深.越來越廣.越來越無限 去玩.去享受這一切.去練習更精純化你對於道的認識 這時候.才能說是”創造之路”.也才能說你在”修道” 這是第二階段 佛經裡有提到第二階段的創造之路嗎? 有.但因為我們地球人大多數都還在努力第一階段 所以後面的當然介紹不多 畢竟.我們連第一階段都難以達成.都要很努力.還是看不懂 佛經到底在說啥.難以去體驗各大師到底在公啥小~ (但大家不要氣餒.只要有真誠的心.勇氣.堅持.一定可以到 第一階段的.無一悟 在這裡分享的目的.就是給大家希望. 如果.我.一個普通的台灣人可以悟道.你一定也有機會!) 所以那個年代佛陀當然就不再仔細介紹第二階段了 但.還是有提到喔!例如華嚴境界和各諸佛菩薩的世界 及他們的願力.產生了無數世界和功用 但這部分.我們也只能當成小說看看.因為我們連第一階段 都還沒達成.到底要怎麼去領會諸佛的創造之路呢? 所以.我也覺得很奇怪.很多法師一直講華嚴經之類的第二階段 的境界要幹嘛 而且如果連第一階段都沒有達到的人(開悟).並且繼續精進 要看懂華嚴經.和去了解諸佛的世界與願力.是不可能的事情 只會把它變成一種神話或崇拜而已 但佛陀.並不是要我們崇拜諸佛阿 他只是順道形容一下.介紹一下他們的境界而已 我們看看.驚嘆一下.知道有這個境界即可 一般人的重點還是要放在第一階段.怎麼悟道吧! 那比較實際一點.畢竟要先經過第一階段.才可能開始第二階段 雖然.真正的創造之路是在第二階段的悟道後 但難道走在修行之路的行者.就不能創造嗎? 非也 我們其實時時都在創造.看看你周遭的一切.不都你自己 創造出來的嗎? 只是差別在.你有沒有辦法控制而已 (顯然.大多數人都無法有效控制自己的創造或顯化的能力) 諸佛創造恢弘的莊嚴世…

開悟要幹嘛?能吃嗎? Q開悟是要幹嘛?能吃嗎? 可以喔!品嘗一口開悟.遠比偷吃王母娘娘的仙桃還美味 還可以長生不老喔! 電線桿說.信耶穌得永生. 我說吃一頓開悟大餐也可以既幸福喝飽吃足又永生喔! 客官.既然都來了.要不要點一份試試? 看你要清蒸.紅燒還是要燉湯呢? 包您滿意!!好不好吃免錢~! 人說.開悟前.砍材.挑水.做飯 開悟後.砍材.挑水.做飯 百丈禪師:不異舊時人.但異舊時行履處 開悟後.從外人來看表面上的行為似乎是差不多.別人不易察覺 你變得有什麼不同(除非比較親近的人或比較敏感性高的人) 但你的心理非常清楚.這一切都變得不同. 你知道了自己到底是誰.不再是那個在地球出生的人類角色. 你不再叫那個名字.不再認同與執著遊戲的角色 但這一切.不是你努力掙來的.真理根本不需要努力 你的本來面目就是你的本來面目.為何要努力掙出這個? 要努力的是擦去玻璃上的灰塵.要努力的是”擦”這個動作 玻璃本身根本不用努力.也不用你去製造一塊玻璃(真心本性) 只是從很久以前你忘了有玻璃存在.而上面的灰塵又太厚了. 如果你可以直接認出並想起玻璃.那是最好(直指人心.見性成佛) 如果你無法想起來.或無法那樣相信.或即使想相信但無法做到 那就準備好抹布.準備好一桶清水.來點白博士.或報紙之類的 努力把灰塵擦掉(修行) 擦掉後.當你看到玻璃.你就會相信了. 你也不再認同灰塵了.你就認出了原來你是那亙古永恆的. 那就是開悟的意思 所以來一盤開悟菜.就可以得永生喔!但不是喪屍那種永生喔! 是永遠青春喜悅的永生.放心吃下肚吧! 好.那我要分享一下我開悟後到目前為止的其中一個心得 這裡我把你當朋友的角色.純粹喝咖啡聊聊心事 1.面對人類.須小心 首先所有開悟的人.都是那時代最思想最開放.最前衛的人 遠遠超過那所謂的改革派.或是革命者 因為在他們心中已經沒有人類社會.整個制度系統的制約 甚至超越了生物.那是超越道德的.超越觀念的. 超越對錯與善惡的. 超越男女的.超越黑白的 但有一句話叫:佛法不壞世間法 我超越了.並不代表我可以為所欲為.這世界還是有這世界 運行的方式.這世界還是有他的因果規則.我仍需遵守 (這樣才好玩嘛~不然無限的開外掛玩遊戲也沒什麼趣味性) 沒錯.我變得天真.愛.無限.但我如果只是陳述一些簡單的事實 即使再單純.也非常有可能對身邊的人造成傷害. 因為往往那會對他們習以為常的信念…

老闆~來一份覺察千層派吧~! 這篇讓我們繼續回到最樸實.也是修行最重要的 “覺察.覺知.觀照”這類的主題吧 我在此部落格的第58篇 中有稍微的聊到.但覺知.覺察.觀照.這種大家都會講.而且講到膩 .而且變成一種老梗的修行ABC卻是最最最重要的 概念.方法與實修.聽起來很簡單.大家都會說要覺知阿.覺察阿 起心動念阿~但真正深入明白的.我敢說.沒有幾人! 如果你真明白.那就悟道了!那絕對會悟道! (這裡為了簡單的敘述就以”覺察”二字.概括了覺知與觀照 事實上.還是有所差別) 對於修行者而言”覺察”就像千層派一樣. 那入口的層次.那細膩的口感簡直是一種藝術 又像俄羅斯娃娃那般讓人驚喜連連 層層堆疊.你需要一直挖.一直深入 舉個例子吧！下面的例子每一行都是更深一層的覺察. 大部分的人停留在第1行.有點意識的會到第2行 稍微有在修行的.或是你懂心理諮商分析的會到第4.5行: 例子: 1.你很不爽. 2.你覺察到你很不爽 3.你覺察到A事件讓你很不爽 4.你察覺因為你的B信念導致面對A事件讓你很不爽 5.你察覺因為你小時候的C事件導致你有B信念導致現在的A事件讓你很不爽…. OK.目前這都是很多靈性團體或老師要你做的”覺察”. (這個例子的ABCDE請留意.下面會以這些字母代表的意涵作舉例) 這樣的”覺察”對於在人間做人處事.是非常有幫助的 人人都該如此做.這會讓社會更加祥和.讓地球往更好的方向走 這是做人的基礎.如果你連這種基礎都沒有.那你根本很難”揚升” 那你更別說想要再進入更深一層的”覺察”. 以佛家來說.這是所謂的”世間法”.還只是好好做人的基礎而已 是一種”好好做人的覺察” 也就是做好了.可以享有”天人之果”.對.可升天當天人喔! 有別於”世間法”的不斷”反省” 佛陀的觀照.跟上述的都沒關係. 佛陀說的觀照是”出世間法” 而所謂的”出世間法”的修行.才是讓你有辦法悟道的方法 那什麼是”出世間”法的覺察呢? (這時就不能說是覺察了.而是”觀照”) 上面舉例的1~5行.細心一點的人可以發現.那幾乎可以無限地走下去 例如.我們繼續往第6行前進: 6.因為你前輩子的D課題未了.所以你小時候C事件會讓你產 生B信念導致現在出現A事件讓你很不爽 7.又因為你前輩子F思想導致你前輩子的E事件.而讓你D課 題未了….. OK.OK…..

能量共振2 這是昆達里尼.拙火.爆發的第8個月.在此做個紀錄 還是要強調.空有不二 “神的遊戲-能量”這個系列是要分享”有”的生命之能 她與空性是不分的.既是空.也是有 所以不要被我這個系列所搞混了.開始只追求神通. 而不追求真理.不找到本來的自己 (雖然我知道很多人非常有可能會搞混>

ㄨㄞ星人 Q:你是星際種子嗎? 所謂的星際種子是一個現代靈性圈比較fashion的說法 比較傳統的說詞是神仙下凡.帶天命.仙女下凡來解答XD 之類的東. 星際種子.就是說.有些人是高文明外星人.投胎轉世到地球 一起來幫助地球提高維度.進入下一個階段 這是一個劇本.比較大的劇本 以真理的角度而言.也是一個夢裡的故事 並不是說它是假的或沒有這回事.它就是一個 夢中的事件.我們如果處於夢中.然後正在現在的地球 那麼它就正在發生 有些人說他前世是昴宿星人.仙女星人….等等… 那麼我就要問.那你的前前世呢?你的前前前世呢? 你的前前前前前前……….前世呢? 前世是什麼有那麼重要嗎? 於是我還要更深入地問.你聲稱你的前世或是你想知道你的前世 是出於什麼目的呢? 是你的小我更想要彰顯自己高人一等.比別人了不起嗎? (我沒有說全部是如此.我只是邀請你去深入探討自己的內心) 如果不能了悟真理.如果不能幫助想探尋的人更接近真理 那麼.是星際種子又如何?是天人下凡又如何? 如果你可以了悟真理.並幫助更多人. 那麼.你是土生土長的地球人又如何? 我並不是說沒有星際種子.我只是說.那完全不是重點 比起星際種子.我更為我此生身為地球人感到驕傲 身為一個地球人.此生喜怒哀樂.貪嗔癡.經由修行轉化 進而了悟空性.認出本來面目.認出神. 那是一個多麼驕傲.喜悅的過程 為什麼非得要認為自己是什麼什麼轉世才夠酷呢? 生為地球人.可以悟道.那才是帥翻的事不是嗎? 請為你此生是地球人而感到光榮.你前世是不是神仙佛 那根本不是重點~ 假設你前世是神仙.然而今生為人還是沒有悟道. 那不是也很掉漆嗎?XD 所以太過強調誰是星際種子或自己是星際種子 那是很奇怪的.像極了小我~XD 現代的靈性圈子裡.很多充滿著這種似是而非的觀念 星際種子.連結高我.第三眼… 有沒有星際種子? 有 有沒有高我? 有 有沒有第三眼? 有 但是這些一旦被小我看到.都會被拿來當成壯大自我的工具 我是星際種子啦~我連結到高我啦~我開第三眼啦~ 然後你的自我就會感到自己是一個了不起的人 有別於其他庸碌之輩.你只是在不斷餵養和壯大自己的小我而已 所以.時時檢視自己的內心 面對現代華麗的靈性話題和詞語.更是要覺知一點 (再次強調.我不是說這些都是騙人的.而是說 你的小我非常容易把這些拿來壯大自己.而你卻不自知 這是現代fas…

魚的證書 這篇來回一下大家的一些問題吧~ 問題很多.先回答一個比較尖銳也是很多人心中的問題 1.Q:你憑什麼說自己悟道了呢?這件事情也不是你說的算吧!? Q:怎樣才能知道自己悟道了呢? 這兩個應該是類似的問題.所以放在一起來說吧 自古.想修行.想明瞭真理.想學佛法.想學道.想了悟.想悟道 的學人大多都遍尋名師.或是聽說哪裡有真悟道的禪師 翻山越嶺也不嫌辛苦.找到了老師.在他名下學了好多年. 哪一天突然打破了無明.洞澈了真心.找到了本來面目 也得到禪師的認可.以心印心.再悟後起修.便可離開老師. 自行去傳法. 這是在不久.也很久的過去.但時代總會變.有些模式也在變 這個時代資訊的取得與分享.社會的運作模式.寶瓶座的來臨 開啟了新時代的覺醒人類.這是宇宙運行的行星級的變化… 我知道你的意思.你的意思是.我應該得到一個悟道大師級的 人認可.他應該跟我以心印心之類的.才可以確定我有”悟道” 才可以”認可”我有悟道. 試問.現代.我該去哪裡找這個大師呢? 我何嘗不希望找個悟道大師可以和他聊聊幫我做個確認呢? 我何嘗沒有看過這些大師的作品或他們說的法呢? 你認為他們真的有悟道?我是依法不依人的.許許多多的著作 .講法.真悟的沒幾個(還是有一咪咪啦).而真有成就的又離我很遠. 像南老師也不在人間了. 本來是我要找老師認可的.但最後卻變得我檢視出很多沒有悟道 的”大師”(哀~做人好難XD) 但.說回來.這本來就是一件有點荒謬的事 像是. 如果你學會了游泳.你會跑去找哪個人來確認你會不會游泳嗎? 不太會吧.因為此時此刻你就在大海裡游泳.輕鬆愉快 你自己最清楚.不是嗎?如果你不會游泳.在大海裡.你會很慌張 一下就沉下去了.或是抱著木頭載浮載沉.你會恐懼.痛苦.無助 如果你會游泳了.你就不會沉下去了.你會享受這個樂趣 我知道.現在有些靈性團體.會上完一個固定時數的課程. 頒給你一個證明.恭喜你獲得了靈性青銅等級的門檻 然後.你繼續花錢花時間.繼續上課.之後你會有白金等級的證書 最後.你會有靈性黃金級別.或鑽石等級的證書 那時候.你就可以稱自己為老師或大師.開班授課了 很好笑吧~把修行搞得跟直銷一樣 你期待.有人會頒發給你開悟證書?別鬧了~那是小我做的事 小我喜歡得到別人認可 在大海裡.會游泳就是會游泳.喔!不!悟道時.你不是人類.不用”游泳” 你已經是隻魚了!! 還沒悟道時.在大海….

第三眼.小鬼系統.昆達里尼之神通大亂鬥 這篇要來聊一下靈修市場上一直很亂的”神通大亂鬥” 無一悟.不是全都知道這大亂鬥裡面全部的事 所以我分享我知道的.並希望讓真正的修行者.追尋者 不要被路邊的野花吸引.迷戀流連太久… 貪玩沒關係.但是至少不要傻傻的被騙.騙到傾家蕩產 騙到回不到真理正確的路上—佛陀說的了悟真理. 當然.我不想說得太”白”.因為會影響很多既得利益者 畢竟.擋人財路如殺人父母.必招怨恨和報復… 有時候我真的是覺得一個願打一個願挨 一個喜歡騙.一個喜歡被騙.一個巴掌拍不響 我有什麼辦法.只能希望真心修行的人不要被騙而以 這個主題.實在有太多可以分享的了.先大致說個概論 有機會以後每個主題再來討論吧~ 當然.這牽涉到一些”騙局”.而且水很深~XD 無一悟 在遊戲裡不太會大力打擊黑的.只想彰顯”對的” 但這篇.還是會稍微打擊到一些鬼鬼祟祟的東東.不好意思啊 事情錯綜複雜.所以我還是簡單的條列式.以免越看越亂 1.小鬼系統(擋拆戰術) 這部分近年來其實已經有少數人開始漸漸明白了.稍微有 點覺知了.但還是很多人不知道.或不想知道 這在亞洲地方非常常見.台灣當然不例外.在絕大多數的民間 廟宇中拜的鬼神95%都是這個系統. (我知道大家都是那5%.千萬不要對號入座啊^^) 在你進入某間廟宇裡.找到一位傳說中的大師或是神明的代表 問事.有些會非常準確的鐵口直斷不用等你開口. 就知道你發生什麼事.並細數每個細節 於是你深信不疑對方是神佛.是大師 這就是所謂的”小鬼系統”.就是養小鬼的意思啦~其運作方式 就是一個人和一隻鬼的”擋拆戰術” (不知道這個籃球術語的自己問一下谷歌大神) 但通常說過去都很準.要預測你的未來就不準了 (他們也只能從你過去的事件.和現在的想法情緒去推斷未來 所以.偶而還是會不小心猜到) 要知道.一個人死掉之後.就可以恢復原本就有的”五通” 而這個死掉的人.因為某種原因沒有去投胎輪迴或到其他 靈界.暫時留在了人間(這樣的鬼多數都是意識比較低的. 或比較執著的).他們在人間拉幫結派.進駐到一些廟裡. 因為他們也需要生活.要吃.要香火.要能量 (這就是意識問題.比較高級的靈直接吸收宇宙能量就可以了 .根本不需要和人合作騙香火錢) 他們遇到一些看得到鬼.可以和鬼溝通的人類.人類也需要 香火錢生活.於是他們就開始了商業合作.一起做生意.開公司 鬼有…

最初之地-靜坐 讓我們從一切奇幻的修行旅程拉回來到最初之地 —靜坐 一切的修行都從此開始. 而靜坐.是一個最基本.古老.傳統的形式 靜坐.是一種練習定的方法.它不是道.它不是全部的修行 它只是一種練習定的方法而已.所以不用神話它.也不必貶低它 靜心.或冥想已經發展成很多形式 加上現代人們總是喜歡新奇.所以業者當然就會提供各種好玩的 花樣來包裝.其實這也是蠻好的.可以吸引更多人的目光 只要有經驗.真的有一定程度的人帶.當然沒問題 如果沒有那樣的人帶.那一切只是好好看的樣子. 那就只是一場秀.給別人和自我看的一場”我是修行人”的秀 滿足了自我的靈性遊戲而已 市面上提供這樣商品.遊樂場的還不少.那純粹只是商人和消費者 的關係.和修行無關… 如果你是真追尋的人.又認不出到底誰是”有成就”的”老師” (你非常有可能被華麗的東東騙到.因為坦白說.華麗的東東 就是可以吸引人.但如果真的會帶.也沒有比傳統的靜坐來的 效果好) 那麼我建議你.就從純粹一點的靜坐開始吧 這傳統的方式.雖然不華麗.但可以保證有效果的方式 還沒有得定的修行人.實在是沒有資格不靜坐 以我的標準.在還沒有得定之前.每天都要花1個小時左右來靜坐 如果真的沒有時間.最低限度20-30分鐘總可以了吧 生死大事很多人都不願堅持花一點點時間來練習. 然後可以有時間划手機.玩手遊.追劇.坐完再來做這些事吧~ 靜坐有太多理論和教學.首推南懷瑾 老師的 這本雖然沒有市面上許多書籍來的華麗 但內容絕對是最深入和正確的.不用怕被騙 以下.以我的經驗來建議大家一些實務的方法和細節 1.靜坐形式形式 如果你可以盤著坐(單盤雙盤都可以.沒差很多)那當然最好 但如果無法持續很久.或覺得很疲累.那坐在椅子上也未嘗不可 脊椎記得直立就好. 方式.沒有一定.不用太拘束外表的形式.輕鬆一點就好! (當然.首選還是盤著坐喔!) 2.時間 每天1小時.最低限度20分鐘 初學.或工作關係可以少量多次 最好是.早上睡醒時靜坐.因為那時精神最好 如果你把靜坐時間排在吃完飯.或是晚上.很容易就會想睡 而如果你真的想睡.就不要ㄍㄧㄣ了.睡個半小時再起來坐吧 寧可精神好坐10分鐘.也不要愛睏昏沉硬撐1小時(根本沒效果) 內容品質還是最重要的! 3.內容形式 如果你可以就單純只是坐著.觀照自己的念頭.而不跟隨 (觀心法門)或完全沒有念頭…