白骨觀2.前菜-繫念法
這篇開始要來講講白骨觀要怎麼修了.
白骨觀.又稱為不淨觀.是一種神秘古老的修行方式
簡單來說就是要觀想你身上的那些化膿的血啦.腐爛的肉啦.
噁心的蟲蟲啦.和可怕鬼怪之類的.
我知道這聽起來很不入流.很搞笑.很多人可能會覺得
修行修成這樣很奇怪.很像什麼邪教一樣.
事實上.這可是佛陀親傳的法門.收錄於<禪密要法>中
是一種極其重要的修行方法.它的看似搞怪.看似無厘頭.
卻內含著非常奧妙的秘密.這些奧秘.佛也沒有明說.
卻等著你進來一探究竟.
多數人寧可去修<光的課程>
寧可去修那種觀想各種光啊.佛啊.美好能量之類的東西.
也不想碰這種”怪怪的”暗黑系風格的法門.
(別誤會.我不是在批評<光>喔!我也有接觸<光的課程>
那也是很棒的法門.也是很好的傳訊.這裡重點是在
講多數人的心態)
但我可以跟各位保證.白骨觀雖然不像其他法門或課程那樣
看起來”美好”.看起來”漂亮”.看起來”神聖”
但絕對有機會(只要認真修習)很快的讓你進入止.靜.
進而入定境中.產生一種不可思議的境界和高度
(至於是深是淺.看修行人自己的努力與體悟了)
這個戲棚上映的不是愛情片.科幻片.動作片.等膾炙人口的電影
而是上映著那些封存在秘密檔案室裡的暗黑.恐怖.驚悚.懸疑片
(歐~我這樣介紹會不會把大家嚇走啊?其實也沒那麼恐怖啦~
我只是想幫這個法門做一點獨特的廣告推銷而已.
就是誘使那些喜歡刺激.恐怖片.暗黑風格的人前來.
這樣的人應該也不少吧~?
一方面我也是想讓大家有點心理準備.
我這個過來人不也還是活著好好的.
身上也沒少一塊肉啊.修行人拿出勇氣來!
人們每天看的電影.動漫.玩的手遊不也都是打打殺殺的嗎?
喪屍.末日影片不也是常常暴頭.灑熱血拋頭顱的嗎?)
有人問.為什麼白骨觀要去想那些噁噁爛爛的東西?
答:
任何法門都是一個方法.他就純粹是個方法而已.
帶領我們到真理的大門口前.那是這個方法的目的.
門後到底是什麼還得由各位自己去打開了.沒有人能幫你開.
每個人都只能隻身前往.我的角色就是想辦法帶你到
那門前.
所以.不是說白骨觀裡這些噁噁爛爛的東西就是真理.
是我們藉由這個方法.去除掉多世累積的我執.
藉由這個方法達到忘身.忘我.修行的進度就可以突飛猛進.
(白骨觀的藥性剛猛.所以可以很快看到成果)
該除掉的不是這些湯湯水水的爛肉.湯湯水水何其無辜呢?
該除掉的是你對這些湯湯水水爛肉的執著與愛戀.
所以各位一定要記住.白骨觀是方法.是過程.他是銳利的手術刀.
但他不是真理.
真理在做完手術後.消除掉一大堆負擔後.等著你去發現.
好.那讓我們開始吧.
既稱白骨觀.這個方法就需要用到”觀想“
考慮到有些修行人還不太了解要怎麼”觀想”.
所以簡單的來說明一下
你在小時候看卡通.動畫時.一定有哪一位角色是你很喜歡的.
你常常會幻想自己就是他.
在自己玩耍和跟朋友玩時.也會扮演一下那個角色.
可能是哪個厲害的忍者.例如火影忍者裡的哪個人物.
你會假裝他的穿著.髮型在你身上.你會假裝他的眼神
你會說出他的台詞.
當然.你還會使出他的各種招式.和那…最強的大絕招!
那對小時候或現在的你一點都不費力.對吧!
觀想.就是這樣.就是靠想像力.創意產生的”假裝影像“
然後自得其樂.
(其實人們到長大了.還是每天都在”觀想”啊.
只是你可能沒注意到而已)
這樣大家應該就懂怎麼”觀想”了吧!?
就是–假裝你是他.
就是–演戲.當個很認真的演員.入戲深一點.投入其中!
每個想像力都是有能量的.有的隨風飄散.有的聚集成日後
更強的能量.而成為現實事件或物質.
帶有高張情緒的想像力能量更強一些
帶有大愛情操的想像力能量也很強
在心如止水時的想像力更是有一種魔幻神蹟的力量.
那麼.怎麼達到心如止水呢?
就用佛陀教我們的.白骨觀的第一觀的前菜-繫念法
就可以在很短的時間內讓你心如止水.達到初步的止
這可能是你打坐多年都少有(或沒有)的境界喔!
(真的很神奇.你一定要用心的試一下)
在繫念法開始之前.容我在嘮叨一下.
環境
修習白骨觀的環境很重要.
最理想的環境是
1.清晨或夜晚在單獨一人的黑暗房間裡(最好伸手不見五指)
如果怕怕就點個蠟燭或開個小夜燈也無妨.
其次2.白天單獨幽暗的房間裡(不要開大燈)
不要討價還價了.就是這兩個環境條件了.其餘的都免談!
如果是在人多又亮的環境下修煉.是很難達到效果的.
既然是修”白骨觀”就是要製造安靜幽暗的環境才有
深入情境的效果嘛!這樣觀想起來才會像VR或全息投影那樣.
那樣才有FU啊.
有人修白骨觀.說怎麼都不會怕.也沒效果.
這一方面是觀想能力不足.
一方面你在人來人往.好不熱鬧的超市百貨裡看鬼片.
然後說一點都不恐怖.那根本就是笑話.
有膽你就半夜三更到郊外方圓幾公里沒有人家的
舊房屋裡.關著燈點著蠟燭看鬼片試試.
(我可是常常那麼做喔)
保證再大膽的人也嚇得不要不要的.
所以說.修白骨觀的先決條件:
1.觀想的能力
2環境的營造
最後一個3.結跏趺坐
不管單盤雙盤都可以.兩隻手以自己輕鬆的方式放即可.
屁股記得墊一個小枕頭或書本.脊椎挺直或自然微彎.
就是一般正統的靜坐姿勢.
其他的靜心和法門不一定要打坐.但白骨觀必須要打坐.
這樣效果才會好.
頻率與時間:
練習的頻率當然是希望可以越頻繁越好.
例如:一個禮拜練5天.就是不錯的安排(當然能每天最好嘍)
如果生活繁忙.最少一個禮拜練3天(等於練一天修習一天)
練習的次數頻繁可以讓你在練習時容易進入狀況.
如果自己要練不練的.就不要再怪白骨觀怎麼沒用.練不起來.
一曝十寒.未有能生者也
一次的練習最理想當然是1個小時.
但我知道很多人生活忙碌或有各種理由無法做到.
所以.最少一次練習15分鐘(這是最低值了.)
因為任何觀想的法門.每次練的時候.一開始都需要一段
“開機/熱機時間”.要花一點時間讓你的思緒安靜下來.
使呼吸平緩下來.你才可能專心做觀想的練習.
所以當你開始下坐練習可能前面的開機就需要5-10分鐘了.
總之.需要的環境一定要搭建好.每次練的時間就看各修行者
的條件了.如果條件許可就盡量花點時間吧.
畢竟修行是自己的事情.只能自己督促自己.
(接下來的實修帶領.我不會附上原經文.因為經文的
文字太多了.我會說明前幾觀的步驟和重點.看完之後
大家可以自己對照原經文.只要上網搜尋”禪密要法”
就可以找到原文嘍.)
好!讓我們開始練習吧~!
環境搭好了.你現在處於幽暗且獨自一人的空間內.
坐著跏趺坐.閉上眼睛.花3-5分鐘的時間專注在呼吸上.
把注意力放在一呼一吸上.慢慢的深呼吸
你可以數呼吸次數.吸進來時不要數.
每次呼出去時數1.直到數到10.(在心裡數.不用念出來)
再從10開始倒著9.8.7.6.5.4.3.2.1.數回來.
(這是一個讓你一開始下坐時專心的方法.
不要心煩意亂.不要求快.就專心在呼吸和數數)
接下來.讓我們開始白骨觀的第一觀的前菜–繫念法
1.先動一動你左腳的大拇趾關節.活動一下它.
提醒一下自己它(大拇趾)在那個位置.
2.你仍然是閉著眼睛.把意識持續專注在左腳的
大拇指上.想像它的位置.想像它的形狀你可以配合
動一動腳趾來保持注意力的集中.
3.接下來.停止大拇趾關節的活動
開始觀想(想像)左腳的大拇趾的前半個指頭像是壞死那樣.
(如果你想像不出來.就上網搜尋一下屍體爛掉的照片.
這樣你就大約知道那是什麼樣子.
或者.你可以想像大拇指可能被橡皮筋緊緊捆住.所以壞死
或是被卡車輾壓過.所以壞死…
總之盡你的一切想像力去想像.去感受)
先是變成了紫黑色.然後慢慢化膿.漸漸地化為膿水.
腐爛的肉和膿水皆掉落地面.
(此時會有一點點可怕和奇怪的感覺.但請繼續.)
4.最後只剩下白色的大拇指骨頭.此骨頭純白無瑕
發出白色的光芒.
4.觀想這骨頭從大拇指前端擴散到整隻大拇指
的肉全部爛光.透出了白色發光的骨頭.
5.專心觀想著這白骨.安住在這個感覺上.越久越好
(此時你左腳拇指的地方可能會感覺怪怪的.
也許是麻麻的感覺.也可能是涼涼的感覺.你的右腳大拇指
也可能會連帶地受到一點影響.但此時先把注意力放在
左腳大拇指上)
(下面骨頭的照片都幫你準備好了.可以方便你想像)
6.如果試了幾次都沒什麼感覺或觀想不起來.
那就起來休息一下.喝個水.活動一下再繼續1~6的步驟.
如果你觀起來了.就一直安住在那感覺裡面.直到無法專注.
就起來休息一下.喝個水.活動一下再繼續1~6步驟.
直到你的預訂練習時間到了為止.
記得.修行的品質大於數量.
認真好好的觀一次.成功了.勝過天天照三餐亂練
第一個前菜-繫念法.就是那麼簡單.
完全符合我說的白骨觀-簡單.具體.程序明確.
如果你只是看文字.一定會覺得這是在惡搞.
但你只要認真的去嘗試.去練習.身體一下就會起變化.
而且當你最後專注在左腳大拇指的白骨時.你會發現
你的整的心和思緒變得很專注安寧.很容易就達到靜止.
-心如止水 了.神奇吧!這其中大有秘密.值得你以後去研究.
真的忍不住要讚嘆我們的佛陀大大.哪來的這麼棒的想法!
大家趕快去試試看.
這幾個禮拜到一個月就觀此法就好.慢慢來.
把畫面觀出來!把感覺體會出來.把靜定修出來!
在修練的過程中若有發生什麼好玩或神奇的事情.
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我也很想知道你們修煉白骨觀的心得!
