最初之地-靜坐 讓我們從一切奇幻的修行旅程拉回來到最初之地 —靜坐 一切的修行都從此開始. 而靜坐.是一個最基本.古老.傳統的形式 靜坐.是一種練習定的方法.它不是道.它不是全部的修行 它只是一種練習定的方法而已.所以不用神話它.也不必貶低它 靜心.或冥想已經發展成很多形式 加上現代人們總是喜歡新奇.所以業者當然就會提供各種好玩的 花樣來包裝.其實這也是蠻好的.可以吸引更多人的目光 只要有經驗.真的有一定程度的人帶.當然沒問題 如果沒有那樣的人帶.那一切只是好好看的樣子. 那就只是一場秀.給別人和自我看的一場”我是修行人”的秀 滿足了自我的靈性遊戲而已 市面上提供這樣商品.遊樂場的還不少.那純粹只是商人和消費者 的關係.和修行無關… 如果你是真追尋的人.又認不出到底誰是”有成就”的”老師” (你非常有可能被華麗的東東騙到.因為坦白說.華麗的東東 就是可以吸引人.但如果真的會帶.也沒有比傳統的靜坐來的 效果好) 那麼我建議你.就從純粹一點的靜坐開始吧 這傳統的方式.雖然不華麗.但可以保證有效果的方式 還沒有得定的修行人.實在是沒有資格不靜坐 以我的標準.在還沒有得定之前.每天都要花1個小時左右來靜坐 如果真的沒有時間.最低限度20-30分鐘總可以了吧 生死大事很多人都不願堅持花一點點時間來練習. 然後可以有時間划手機.玩手遊.追劇.坐完再來做這些事吧~ 靜坐有太多理論和教學.首推南懷瑾 老師的 這本雖然沒有市面上許多書籍來的華麗 但內容絕對是最深入和正確的.不用怕被騙 以下.以我的經驗來建議大家一些實務的方法和細節 1.靜坐形式形式 如果你可以盤著坐(單盤雙盤都可以.沒差很多)那當然最好 但如果無法持續很久.或覺得很疲累.那坐在椅子上也未嘗不可 脊椎記得直立就好. 方式.沒有一定.不用太拘束外表的形式.輕鬆一點就好! (當然.首選還是盤著坐喔!) 2.時間 每天1小時.最低限度20分鐘 初學.或工作關係可以少量多次 最好是.早上睡醒時靜坐.因為那時精神最好 如果你把靜坐時間排在吃完飯.或是晚上.很容易就會想睡 而如果你真的想睡.就不要ㄍㄧㄣ了.睡個半小時再起來坐吧 寧可精神好坐10分鐘.也不要愛睏昏沉硬撐1小時(根本沒效果) 內容品質還是最重要的! 3.內容形式 如果你可以就單純只是坐著.觀照自己的念頭.而不跟隨 (觀心法門)或完全沒有念頭…
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